Как да свалим високата температура?

Коя температура се счита за висока? | Как да разпознаете, че имате висока температура? | Кога да потърсите медицинска помощ? | Лекарства без рецепта |
Високата температура е реакция на организма, при която телесната температура се повишава над нормалните стойности. Тази реакция често е признак, че тялото се бори с инфекция. Организмът повишава вътрешната си температура, за да направи средата по-малко благоприятна за нахлуващите патогени.
Особено през есента и зимата, високата температура може да е част от симптомите за настинка и грип. Съществуват и други причини за появата й, като възпаления, прием на някои лекарства или ваксинация.
Невинаги е необходимо температурата да се сваля - например, когато е леко повишена, понякога е по-добре да оставите организмът да се справи с предизвикателството сам и да изгради имунитет. При преминаване на определени граници обаче може да е необходима дори спешна медицинска помощ.
В тази статия ще разгледаме коя температура се счита за висока, какви са причините за нея и как можете да свалите високата температура.
Коя температура се счита за висока?
За висока се смята телесната температура, която е над нормалните стойности. Имайте предвид, че за различните хора тези стойности могат да варират. Стойностите при различните организми могат леко да се променят и през денонощието. За нормална се счита телесната температура между 36,5°C и 37,5°C.
Температурата може да се повиши и по време на спорт. Обикновено най-ниските стойности на телесната температура се наблюдават преди зазоряване, а най-високите - следобед. Ако искате да разберете каква е вашата нормална температура, измерете я по едно и също време в състояние на покой на тялото, няколко дни подред.
Видове висока температура
- От 38°C до 39°C се счита за висока температура.
- При 40°C е добре да потърсите медицинска помощ.
- Температурата над 42°C се счита за опасно висока и при нея трябва да потърсите спешна медицинска помощ.
Невинаги, когато имате леко повишена температура, това е повод за притеснение. Много често появата й е знак, че организмът ви се бори с бактериална или вирусна инфекция, която може да премине до 1-2 дни.
Как да разпознаете, че имате висока температура?
Тялото ни дава сигнали при повишаване на нормалната температура. Обикновено най-често срещаните симптоми на високата температура са:
потене;
усещане за студ;
втрисане;
загуба на апетит;
повишена чувствителност;
летаргия;
болки в тялото;
сънливост.
Най-често срещани причини за висока температура
Инфекции
Вирусните или бактериалните инфекции могат да причинят грип, пневмония и стрептококова инфекция на гърлото, а високата температура е механизмът за справяне на имунната система с тези инфекции.
Възпаление
Някои медицински състояния, като артрит или заболяване на червата, могат да предизвикат възпаление и да доведат до висока телесна температура.
Лекарства
Някои лекарства, като антибиотици или антипсихотици, могат да предизвикат повишена температура като страничен ефект.
Ваксинации
Високата температура е често срещана реакция вследствие на ваксинация, тъй като организмът осъществява имунен отговор.
Кога да потърсите медицинска помощ?
Потърсете медицинска помощ, ако високата температура продължава повече от 1-2 дни или е придружена от тежки симптоми, като затруднено дишане, силно главоболие или диария. Други случаи, при които е добре да се консултирате с лекуващия ви лекар, е ако имате световъртеж, болки в цялото тяло, възпаление или оток в тялото, постоянни кожни обриви, ускорен пулс.
Съвети за сваляне на висока температура
Има няколко начина, чрез които можете да облекчите състоянието си и да понижите високата температура.
Почивка
Ако усещате, че сте отпаднали, студено ви е и ви побиват тръпки, то първо измерете температурата си. В случай, че е над 38°C, по-добре си дайте почивка и останете у дома.
Хидратация
Особено когато температурата ви е висока, е много важно да се хидратирате. Поддържайте тялото си хидратирано, като пиете много вода. Също така може да приемате бистри бульони, чай и фрешове, за да възстановите изтощения организъм. Добре е да избягвате кафето.
Чаят от джинджифил е много подходящ за състояние на настинка или грип с висока температура. Той стимулира изпотяването, отделянето на токсини и има антивирусно и антибактериално действие. Други подходящи чайове са лайка, мащерка, бъз, липа и др.
Топли душове
Избягвайте прекалено горещите вани и душове. Вместо това може да изпробвате 10-минутни топли душове, които ще ви помогнат да се отпуснете и ще стимулират потенето.
Студени компреси
Можете да поставяте студени компреси под формата на хладни и влажни кърпи на челото, под врата и под мишниците.
Леки дрехи и завивки
Носете леки памучни дрехи и използвайте тънки завивки, ако не ви е прекалено студено.
Не подценявайте храненето
Приемайте лека храна и богати на хранителни вещества продукти. Супите са чудесен избор, който ще ви помогне да се възстановите по-бързо.
Рибата също е много полезна, тъй като е източник на протеини и омега-3 мастни киселини. Чесънът също е подходящ, защото допринася за по-силното потене и понижаването на високата температура. Освен това елиминира вредните токсини от организма и подсилва имунната система.
От зеленчуците е добре да приемате домати, моркови, зелена салата, цвекло, магданоз, целина, броколи. Избирайте плодове, богати на витамин C, тъй като той помага за борбата с инфекциите. Такива са цитрусите и горските плодове като портокали, грейпфрут, банани, мандарини и др.
Лекарства без рецепта
Лекарства с парацетамол или ибупрофен могат да помогнат за намаляване на температурата и облекчаване на симптомите й.
Хранителни добавки
Особено през есента и зимата е добре да приемате имуностимуланти, с които да подсилите имунната система. Така при появата на патогени, организмът ви ще се справи много по-бързо и лесно с тях.
Ако температурата ви остане висока след прилагане на тези съвети или ако имате други симптоми, като силно главоболие, замайване или упорито повръщане, незабавно потърсете лекарска помощ.
В онлайн аптека BENU ще намерите още много подходящи лекарства без рецепта за висока температура. Ако не сте сигурни кой продукт да изберете, не се колебайте да се консултирате онлайн с нашия магистър-фармацевт.