Какви ранни стъпки да следваме в грижата за кожата през лятото, които ще ни се отплатят във времето

С какво свързваме лятото? Дълги слънчеви дни, топлина, плажни забавления, излети в планината. Но то е и период, в който кожата е „под обстрела“ на агресивните UV лъчи, високи температури и сухота. Заслужава си да започнеш с грижата за кожата си отсега.

 Как лятото влияе върху кожата?

Слънцето

UV лъчите (от които UVA и UVB достигат до земната повърхност) ни въздействат на няколко нива.

UVB лъчите може да увредят ДНК на кожните клетки, което може да доведе до мутации и неконтролиран растеж на клетките. Рак на кожата е най-често срещаният рак в България според статистката.

UVB лъчите може да увредят колагеновите и еластиновите влакна, основа за преждевременно стареене на кожата. Как става това? Колагенът и еластинът са протеини, които придават на кожата здравина и еластичност. UVB разкъсват връзките между атомите в молекулите на колагена и еластина. Човешкото тяло може да регенерира тези белтъци, но този процес е бавен. Натрупването на увредени влакна прави така, че кожата губи своята здравина, еластичност и хидратация. Появяват се фини линии, бръчки, увисване на кожата, разширени пори.

UV причиняват хиперпигментация (пигментни петна и лунички). Когато кожата е изложена на лъчението, произвежда повече меланин. Но UV лъчите могат да увредят меланоцитите и да се получи неравномерно производство на меланин.

По-склонна към хиперпигментация е светлата кожа. 
Хормонални промени, като бременност или менопауза, също се свързват с хиперпигментация.

Топлината 

Топлината „изсмуква“ влагата от кожата и я оставя дехидратирана, суха и раздразнена. Топлината е в състояние да обостри кожни проблеми като:

• акне; 
• екзема;
• розацея;
• микоза (гъбички);
• фоточувствителност.

Влажността

В България лятото е сухо. Влажността на въздуха варира от 30% до 60%, но в някои региони може да достигне и до 20%. Тоест, като цяло влажността е ниска. Ето как ниската влажност на въздуха може да повлияе на кожата:

тялото губи вода през кожата, която се изсушава и се образуват бръчки;
защитната бариера на кожата се нарушава от сухия въздух;
сухотата може да запуши порите, задържи мазнината и усили акнето.

Хлорът и солената вода

Всички чакаме с нетърпение да се охладим сред морските вълни или в басейн. Но хлорът в басейните, особено ако е предозиран, е способен да дразни кожата. От друга страна, солената вода в морето също може да повлияе на чувствителна кожа.

Прахът и замърсяването

Сигурно ще си помислиш, защо намесваме лятото, като през всеки сезон има прах? Така е, но през лятото нивата на прах и замърсяване могат да бъдат по-високи, поради фактори като:
по-високи температури: по-топлият въздух задържа фини прахови частици;
по-активна човешка дейност: лятото е времето на ремонтите, пътуванията, повече време на открито; 
горските пожари са често срещани през лятото, а това значи увеличени нива на прах и замърсяване.

За да обобщим: лятото, което всички така обичаме, носи известни рискове за кожата. Тя е по-склонна да бъде суха, дехидратирана, раздразнена, пигментирана, податлива на реакции, с по-запушени пори.
 

 Какво може да правим, за да защитим кожата си през лятото? Следвай нашите бонус съвети:

• Почистване - използвай нежен почистващ продукт два пъти дневно (сутрин и вечер);
• Хидратация - нанасяй хидратиращ крем сутрин и вечер, след почистване на кожата;
• Ексфолиране - ексфолирай кожата си веднъж седмично, за да стимулираш нейното обновяване (не ексфолирай изгоряла от слънцето кожа!)
• Използвай некомедогенни козметични продукти, които са без мазнини;
• Защита от слънцето - използвайте слънцезащитен крем с фактор на защита SPF 30 или по-висок всеки ден, дори в облачни дни; нанасяй го 20-30 минути преди излизане на открито и повтаряй на всеки два часа, след изпотяване и след плуване; 
• Пази се от изгаряния. Ако трябва да си навън в най-горещите часове, използвай шапка с широка периферия и слънчеви очила;
• Пий достатъчно вода, за да хидратираш организма си;
• Използвай балсам за устни;
• Яж здравословна храна, богата на витамини и минерали, които са важни за здравата кожа.

 Ако имаш някакви съмнения и необхванати в тази статия въпроси, може да се консултираш с дерматолог