Как да увеличим кърмата?

Д-р Мария Русинова, специалист по хранене и директор на Банка за майчина кърма
Колко е достатъчно? | Как да увеличим кърмата? | Как се регулира лактацията? | Хранене на майката по време на кърмене |
Колко е достатъчно?
През първите дни след раждането природата е предвидила бебето да се адаптира към външната среда, посредством п
риема на коластра
. Почти всички майки, особено първораждащите, преминават през редица съмнения за това дали и кога ще им слезе кърмата. Всъщност първите 72 часа е съвсем нормално гърдите Ви да произвеждат малки количества (колкото грахово зрънце) коластра, която е наситена с важни елементи ихранителни вещества, хормони и антитела
, важни за бебето.
След третия ден, а при някои жени - след петия, започва постепенно да се увеличава производството на кърма. Спадът на тегло на новороденото през първите дни живот нерядко може да доведе до притеснения у майката за това дали бебето се храни достатъчно. Имайте предвид, че такъв спад е типичен за всички бебета и не е признак за недостатъчно количество кърма.
За това дали бебето приема и усвоява необходимото за развитието му мляко, може да се провери след втората седмица от раждането като винаги се има предвид рожденото му тегло.
И сега по-конкретно
През първите дни следим бебето да наддава средно по 20-30 грама на ден, като може да се случи в някои дни да има застой в качването, който се компенсира от мерките през следващите дни. Ако бебето има обилно напишкани и наакани пелени, значи приема достатъчно кърма.
След десетия ден следим за увеличение на напишканите пелени. Тогава количеството кърма действително се засилва. Много е важно да не бъркате спокойния сън след кърмене със съня, вследствие на физиологичната жълтеница след раждане на бебето. Ако гореспоменатите маркери не са на лице и въпреки това бебето спи повече и се храни по-трудно, потърсете
консултант по кърмене или педиатър
.Ако не сте начинаещи в кърменето и имате съмнения дали детето приема достстъчно кърма, следете пелените. Ако са все така обилно напишкани, значи бебето се храни добре.
Как се регулира лактацията?
Ако майката няма хормонални проблеми и здравословното й състояние не предполага
дисфункция на млечната жлеза
, то простичкият отговор на този въпрос е - с кърмене. Колкото по-често поставяте бебето на гърда и колкото по-дълго суче то, толкова повече сигнали получава мозъкът да засили производството. Всъщност по време на кърмене тялото Ви произвежда хормони в точно определена комбинация, отговорни за работата на млечната жлеза. Почти съвършена екипна работа.Ако няма здравословни пречки, то би следвало работата на
млечната жлеза
на майката да отговаря на 100% на нуждите на бебето, ако то се поставя на гърда всеки път, когато пожелае. В началото се препоръчва да кърмите бебето си от 8 до 12 пъти в денонощие, което помага за установяване иподдържане лактацията
.
Усещате недостиг
Ако въпреки всички насоки на специалистите по кърмене, Вие забелязвате, че количеството е недостатъчно, то можете да включите изцеждане между някои от храненията на бебето, ако то се храни изцяло от гърда. Ако се храни с изцедена кърма, то освен че можете да добавите още едно изцеждане, също така е добре да
удължите времетраенето
на изцеждане в някои от частите на деня. Отделно от това можете да затопляте гърдите си (но не прекалено) преди кърмене. Това помага на рефлекса на потичане на кърмата.
Как да увеличим кърмата – „Малки трикове"
Кожа до кожа
Кожата на бебето и кожата на майката работят като трансмитери на съобщения и си комуникират. Когато кърмите бебето си кожа до кожа, това стимулира производството на окситоцин и подпомага лактацията. Дори и да не храните бебето си от гърда, всеки контакт кожа в кожа, който си подарите, е от полза и за Вас, и за бебето. Течащата вода (под душа например) също много помага на бебето да се отпусне и да засуче, както и на рефлекса на потичане да се задейства.
Бебеносене
Вземете си носилка, дори и да Ви се струва трудно. Има консултанти по бебеносене, които са наистина от помощ. Бебеносенето ще Ви помогне да успокоявате бебето по-бързо и за по-дълго. Доказано е, че когато майката функционира под напрежение и изпитва високи нива на тревожност, производството на кърма може да бъде компрометирано. Ако бебето е спокойно, майката ще успее да намери баланс и да прави неща, които обича, защото ръцете й ще са свободни. Можете дори да кърмете бебето си по време на бебеносене.
Сън
Това със сигурност не можете да го пропуснете, но въпросът е в качеството, а не в количеството. Ако вечер имате чести нощни будения за хранене, преобуване, успокоение на бебето, стремете се през деня да спите с него, когато то спи. Помолете близките си за помощ с домакинската работа и се отдайте на гушкане и кърмене.
Хранене на майката по време на кърмене
Определено е мит, че трябва да се храните за двама в количество. Но за двама в качество няма да попречи, дори напротив. Разнообразното хранене с всички хранителни групи се препоръчва на майката, за да е подкрепен организмът й.
Производството на кърма
не зависи от хранителните навици на майката. Природата е измислила изхранването на бебето в съвършена формула. Но ако майката не се храни балансирано и разнообразно, тя самата може да регистрира недостиг на определени микроелементи. Водата обаче е важна. Необходими са Ви големи количества вода и течности, за да поддържате лактацията. По време на кърмене тялото освобождава хормонът окситоцин, който Ви кара да изпитвате жажда.- Лактогонни храни: такива най-често са чайове и отвари от копър, лайка, анасон, кимион - те са безопасни за пиене в умерени количества.
- Специализирани продукти на основата на лактогонни билки.
- Хомеопатични средства - след консултация с лекар-хомеопат.
- Боен терапия и точков масаж - холистичен метод, при който се въздейства с леки движения върху мускулната фасция, мускули, сухожилия, невро-релефкторни точки и това води до подобрение на лактацията.
Какво не допринася за повече кърма
Често може да се чуят съвети за прием на боза, бира, на прясно мляко и т.н., всички те са категорично отречени като лактогонни средства, а прясното мляко дори е една от малкото храни, които е добре да бъдат избягвани по време на кърмене, тъй като е един от основните причинители на хранителни алергии.
Кога недостигът не е недостиг?
Бебето расте. И то интензивно. Има определени етапи от развитието му, в които растежът е по-засилен от обикновено и съответно нуждите му от храна скачат рязко. В тези моменти обикновено бебето започва да желае да суче по-често и да се храни по-продължително време. По този начин то подпомага
производството на кърма
да се увеличи, за да отговори на нуждите му. Обикновено това може да се наблюдава около 5-а и 8-а седмица след раждането. 12-та и 19-ата седмица също са периоди на засилен растеж. Между 6-и и 12-и месец може да се случи на всеки месец и половина – два бебето да преминава през скок в растежа и съответно да увеличава времетраенето на кърмене и да скъсява интервалите между храненията.Когато това се случва, опитайте се да кърмите на тихи и
спокойни места
, без присъствие на външни хора. Колкото по-шумна и разсейваща е обстановката около бебето, толкова по-предизвикателни са периодите около растежните скокове. Увеличаването на кърмата в отговор на по-продължителното сукане на бебето обикновено става до една седмица.Винаги, когато имате нужда от помощ и съвет, потърсете специалист по кърмене - кабинетът на Банка за майчина кърма работи за Вас, а услугата е безплатна!
Ако не сте сигурни кой продукт е подходящ за вас, можете да се консултирате онлайн с магистър-фармацевт от екипа, който ще ви посъветва какво да изберете.