Ефектът от тютюнопушенето върху съдовите заболявания

Кои са най-често срещаните съдови заболявания?

Съдовите заболявания са едни от най-значимите здравословни проблеми в световен мащаб поради високата им честота, сериозните усложнения и натоварването върху здравните системи. 

Най-често срещаните съдови заболявания са: 

• хипертония
• атеросклероза
• инфаркт на миокарда 
• мозъчен инсулт

С какви симптоми се характеризират?

При различните заболявания се срещат различни симптоми или комбинация от тях. Най-общо симптомите могат да включват: 

• главоболие
• замайване
• болка в гърдите
• лесна умора
• задух 
• изтръпване на крайници

По какви начини може да повлияе тютюнопушенето на тези заболявания?

Тютюнопушенето е един от най-сериозните рискови фактори за развитие и влошаване на съдовите заболявания. Ефектите от него могат да ускорят увреждането на кръвоносната система и да засегнат: 

• артериите
• вените
• сърцето 
• белите дробове 

Ето някои от значимите ефекти от тютюнопушенето: 

1. Стесняване на кръвоносните съдове - никотинът свива съдовете и повишава кръвното налягане.
2. Повишаване на съсирваемостта на кръвта - увеличава риска от образуване на тромби.
3. Увреждане на ендотела - цигареният дим нарушава вътрешната обвивка на съдовете.
4. Намаляване на кислорода в кръвта - въглеродният окис замества кислорода в хемоглобина.

На какво се дължат тези ефекти от тютюнопушенето?

Те се дължат на токсичните вещества в цигарения дим, част от които са:

• никотин
• катрани
• въглероден окис 
• други, които директно увреждат съдовата стена и нарушават кръвоснабдяването

Какви видове тютюневи продукти съществуват и всички ли са рискови за нашето здраве?

Съществуват различни тютюневи продукти на пазара. Най-разпространените са: 

• цигари
• пурети
• наргиле
• бездимни изделия 
• електронни цигари

Всички съдържат вредни вещества и носят рискове за здравето, макар и в различна степен.

Как можем да се справим с последствията от влиянието на цигарите?

Справянето с последствията от тютюнопушенето изисква цялостен подход, който включва: 

• отказ от вредния навик - от изключително значение е да се намали или преустанови употребата на тютюневи изделия
• здравословно хранене - прием на повече плодове, зеленчуци, фибри
• редовна физическа активност - съобразена с индивидуалните възможности и ресурси
• контрол и проследяване на кръвното налягане от специалист
• редовни профилактични прегледи и изследвания

Как още можем да се погрижим за здравето на нашата сърдечно-съдова система?

Грижата за сърдечно-съдовата система изисква постоянство и балансиран подход, насочен към премахване на рисковите фактори и поддържане на здравословни навици, което включва:

• поддържане на нормално тегло
• намаляване на стреса
• избягване употребата на алкохол 
• прием на достатъчно вода 
• меню, богато на полезни мазнини - например от зехтин и риба