Менопауза

Здравейте,

Справянето или по-точно казано намаляването на честотата на проява на горещите вълни, свързани с менопаузата, е свързано редица промени в начина на живот. Приемът на хранителни добавки може само да подпомогне този процес. Ако това не помогне, консултирайте се с Вашия гинеколог за лекарства, отпускани по лекарско предписание.  Няма гарантирано лечение за предотвратяване на горещи вълни, но може да опитате следните подходи:

 - Избягвайте консумацията и употребата на: алкохол, пикантни храни, кофеин, тютюневи изделия;

 - Носете леки дрехи, съобразени със сезона

 - Поддържайте по-ниска стайната температура. Поддържайте добра циркулация на въздух в стаята;

 - Поддържайте здравословно тегло и водете активен начин на живот

 - Не на последно място - постарайте се да се отпуснете и да намалите стреса. Познати са много техники за бавно и дълбоко дишане и медитация, които могат да помогнат за облекчаване на стреса и намаляване на горещите вълни.

Поздрави,

маг.-фарм. Божидар Киряков

---

В случай на задълбочаване на симптомите, Ви съветваме да посетите при първа възможност лекуващия Ви лекар или лекар специалист в съответната област, който да Ви консултира и да прецени необходимостта от прием на подходящи лекарствени продукти по лекарско предписание с оглед по-ефективно и/или по-бързо овладяване на всички симптоми. В никакъв случай не препоръчваме самолечение, а адекватно предписано и проведено лечение.