Как да спрем болката в ставите?

Кои са най-честите причини за поява на болка в ставите?

Причините за поява на болка в ставите могат да са разнообразни и най-различни. Най-честите такива са:
• остеоартрит
• ревматоиден артрит
• подагра
• травми
• възпаления от претоварване или инфекция

Какви видове болка може да бъде?

В зависимост от характеристиките на болката, най-често тя може да бъде:
• остра - тази болка е силна и се появява внезапно
• хронична - постоянна
• пулсираща
• тъпа
• пареща

С какво се характеризира тази болка - има ли типични стави, които засяга и как се проявява?

В зависимост от причината, болката може да засегне различни стави. Като по-често такива можем да маркираме следните:
• коленете
• ръцете
• бедрата
• гръбнака

Проявява се при движение или дори в покой, понякога със скованост и ограничен обхват на движение.

Какви допълнителни симптоми могат да съпътстват болката?

Болката в ставите често бива съпътствана от други симптоми, които могат да послужат за ориентир към конкретната причина. Най-често такива симптоми са:
• оток
• зачервяване
• затопляне на ставата
• сутрешна скованост
• умора
• общо неразположение или температура - при някои заболявания

Какви методи и начини за облекчение на болката съществуват?

В зависимост от причината, вида болка и нейните характеристики може да се използват различни средства и начини за облекчение. Това могат да бъдат:
• обезболяващи лекарства
• противовъзпалителни средства
• студени или топли компреси
• физиотерапия
• подходящи упражнения

За да има максимална ефективност е важно да се консултираме със специалист.

Можем ли да я излекуваме и да спрем нейната поява - как?

В някои случаи болката може да се контролира или спре с помощта на:
• ранна диагностика
• правилно лечение
• промени в начина на живот

Хроничните състояния често изискват продължителна грижа.

В кои случаи е нужно да потърсим лекарска помощ?

Най-често нужда от лекарска намеса има, когато болката:
• е силна
• е постоянна
• е съпроводена с подуване, зачервяване или висока температура
• пречи на ежедневните дейности

Как да се погрижим за здравето на нашите стави и да се предпазим от поява или повторно завръщане на болката?

Ето някои ключови насоки, които биха ни помогнали да допринесем за здравето на нашите стави и да намалим риска от появата на болка:

Свързани с храненето и хранителния режим
• балансирано меню, включващо редовен прием на храни, които са богати на омега-3, витамини D и C
• поддържане на здравословно тегло
• намаляване на възпалителни храни - захар, пържено, преработено
• редовен прием на риба, зеленчуци, ядки
• прием на достатъчно вода

Свързани с физически упражнения и двигателна активност
• редовна умерена активност като плуване, йога или разходки
• загрявка преди натоварване
• тренировки, включващи поддържащи упражнения, които укрепват мускулите около ставите и подобряват тяхната стабилност

Други
• избягване на травми
• достатъчно сън
• носене на удобни обувки
• поддържане на правилна стойка

Посочените в края на статията продукти са примерна селекция от портфолиото на аптеки BENU. Те имат изцяло информативен характер и не представляват медицинска консултация, диагноза или препоръка за лечение. Публикуваната информация не замества консултацията с лекар.